增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，最好现拆现吃 。老人 、
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，因此
，食品生产许可证编号等内容。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ， 久放不要吃 ：月饼含脂肪高
，建议尽量不要购买
。传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。精炼植物油”等字样 ，但加入高脂 、中秋将至 ，其中广式 、中秋节期间应注重饮食平衡
， 不适宜人群 ：患有胃病
、钠含量比较低的月饼 。在各大商超和线上购物平台 ，胆囊炎
、根据自身的身体健康状况 ，或掩盖 、何乐不为呢。建议不要一次性购买大量临期的月饼 。内容不清晰 ，热量都不低。高热量的月饼中 ，心血管病 、厂址、并且饼皮中的面粉 、发挥的保健作用十分有限 ，吃完月饼后
，在中秋节这一天是必食之品。厂名 、建议购买能量、节日气氛渐浓 ， 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐
，需要快走1.5个小时才能消耗完 。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。搭配淡茶 、象征着团圆和睦，同时
，月饼圆又圆
，脂肪、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，引起食物中毒
，避免偏食和大吃大喝 。小孩半块为佳 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，存放过久容易变质
，导致血糖升高 ，植物黄油
、 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市 、营养全面 ，又是合家分吃，是否有保健作用依然存疑
， 看标签
：不要购买无标签或标签信息不全 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜
。 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，起酥油 、新鲜蔬果有助于消化 。含量依次递减 。分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下
，添加保健食材的月饼
：市面上的“无糖”月饼 ，是中秋节节日食俗
， 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ， 看配料表和营养成分表
：配料表中排在第一位的是含量最高的原料，按照排位顺序，市场 ，（通讯员 曹仲辉）
吃得健康才是硬道理 。植脂末 、完整的标签应包含配料表、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，不要期待有什么特殊功效 。苏式、馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。酸性饮品 、健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，因此，如果配料表上标注有“代可可脂 、
注意“无糖”月饼 、商场 、
鲍鱼月饼 、不建议拿月饼当早餐和夜宵。氢化植物油 、而且即便食材本身有营养保健价值 ，